上個世紀九十年代初，我出差去內蒙古東部的呼倫貝爾大草原的伊敏煤電公司，那里正在上一個大電廠，屬于坑口電站。主機是前蘇聯提供，不少蘇聯的專家在現場服務。正值夏季時候，正是草原最美麗的季節。蘇聯專家中的總工程師帶著在莫斯科大學讀書的女兒在草原度暑假。二十來歲的俄羅斯女孩，真是漂亮。因為同桌吃飯，又一起翩翩起舞，我真的領略到輕盈飄逸靈動的感覺。軟軟的手掌，蘭色的眼睛，長長的睫毛，淺金色的頭發，潔白無瑕的肌膚，因為近距離的接觸，甚至我懷疑聞到了少女的體香。我更多的機會，在滿卅里我遠距離看到許多俄羅斯大媽，她們的壯實肥厚真讓我無法恭維。我想起了法國女郎，和俄羅斯女人是同宗同源，如同一轍。苦寒的地理環境，她們的肥胖是為了抵御寒冷的長夜，是一種自我保護的措施，是一種頑強的基因。中國的女性，東南西北中，在身材上也是各具特色。我不敢下筆形容，我想大家是心知肚明的。遺傳因素是重要的，環境飲食也不可小噓了。其實人厚實點，對于種族的繁衍生息是有好處的，我們就不要太苛求了。我有時也會想到，現在的男性在體質上精神上缺乏點雄性激素的東西，這倒是令人憂慮的事情了。可惜大家悶聲發大財。

這個問題我個人認為，由于過去的醫學不發達，對孕婦沒有做到更好的保健，加上生活條件太差，孕婦得不到充足的營養，導致身體嚴重缺乏營養，因此產下的嬰兒也缺乏維生素、鈣質等造成幼兒身體不良，母親的身材也開始走樣。

如今生活條件好了，醫學發達了，女人生完娃后身體即使是走樣，那也不過就是個“瘦樣”變“胖樣”而已。

生完孩子最難恢復的個人覺得是子宮骨盆和肚子，因為孩子經歷了順產以后，子宮會經過很長時間的恢復才能正常，有的人還會產生漏尿，不能打噴嚏和大笑，再有就是肚子，懷胎十月肚皮的皮膚想泄氣的皮球一樣沒了彈性，這得經過自己努力的鍛煉和保養才能慢慢恢復，所以女人是特別不容易

那是因為你前期恢復的時候沒有用心恢復已經養成現在的體質了，現在開始重新制定恢復計劃：

第一，控制飲食。生完孩子的前六個月是減肥塑形的關鍵時期，這個時期只要合理化自己的飲食攝入，對于恢復身材是有很大幫助的。但是也有遵循兩個原則：其一是保證自己在哺乳期的營養能夠跟上，其二是控制食物攝入總熱量，減少糖分和脂肪的攝入。具體來說就是魚肉蛋奶是不能缺少的，因為如果是母乳育兒的話，需要足夠的蛋白質補充，而魚肉蛋奶就能很好的補充蛋白質。

但是也要注意補充蛋白質攝入，也要減少油脂的攝入，比如能夠蒸著吃的，絕不用油炒著吃。有些肉類甚至可以煮了以后，用蘸料蘸著吃，這樣能夠有效的減少油脂的攝入。其次，要注意多食用水果和蔬菜，保證足夠的維生素攝入。主食也可以適當的食用粗糧代替精米。但是絕對不能不吃主食，節食減肥是產后哺乳期減肥的大忌。

第二，加強運動。通過管住嘴來減肥是遠遠不夠的，邁開腿動起來才能有效恢復身材，并且達到塑形的效果。哺乳期的媽媽，一定不要在像月子里那樣了每天攤著躺著。的確，帶孩子很累，但是為了恢復身材，很有必要加強鍛煉。如果有條件就報一個專門的產后恢復健身班，如果沒有時間和經濟條件，那就自己自主做一些鍛煉來燃燒脂肪，達到減肥的效果。職場新手媽媽，在辦公室也可以做一些運動，比如隔兩個小時站起來運動一下，吃完飯靠墻站立一下。

總的來說，生完孩子后恢復身材并不是件容易的事，既需要管住嘴有需要邁開腿，并且還要兼顧自身營養，帶寶寶也非常耗費精力。但是，不經一番徹骨寒，哪得梅花撲鼻香，只有加強自我控制，好身材才能離你越來越近。只要付出才有回報，做人做事亦如此